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　　蔬菜汁的做法-生菜梨汁

　　1.原料：生菜半个、梨1个、柠檬汁1匙、蜂蜜少许。

　　2.制造：将生菜洗净切成小块，梨去皮去核切成小块，然后将生菜、梨一同放入榨汁机中榨汁，参加蜂蜜、柠檬汁即可。

　　3.成效：清热解渴，补充维生素A和C。

　　二、凤梨油菜汁

　　1.原料：油菜50克、凤梨半个、柠檬汁1匙。

　　2.制造：凤梨去皮切成小块，油菜洗净切开，将凤梨、油菜一同放入榨汁机中榨汁，然后参加柠檬汁搅匀即可。

　　3.成效：补充维生素B、C、叶红素、钙质。长期饮用可治疗便秘，避免构成黑斑、雀斑，对易患湿疹的儿童有特殊疗效。

　　三、莲藕蔬果汁

　　1.原料：莲藕150克、苹果1个、柠檬汁2匙。

　　2.制造：将莲藕洗净去皮切成小块，苹果去皮去核切块，然后一同放入榨汁机中，参加约80毫升凉开水榨汁。过滤后，参加柠檬汁即可。

　　3.成效：内含维生素Bl、B2、C、果胶，叶红素、铁质、钙等。对热病所致口干、舌燥、咽喉痛有一定疗效。

　　四、蔬菜苹果汁

　　1.原料：卷心菜200克、苹果2个、芹菜1棵。

　　2.制造：将卷心菜、芹菜梗洗净切碎，苹果切块，然后一同放入榨汁机中榨汁。

　　3.成效：减肥、利胆、提神，养颜。

　　五、蜂蜜牛奶果汁

　　1.原料：蜂蜜1匙、牛奶100克、香蕉1个、苹果半个。

　　2.制造：香蕉、苹果去皮去核切成小块，将牛奶、蜂蜜、香蕉、苹果一同放入榨汁机中榨汁即可。

　　3.成效：开胃利肠，对食欲不振、大便枯燥者有一定疗效。

　　六、芒果椰子汁

　　1.原料芒果1个、椰子1个、香蕉1个、蜂蜜半匙、可可仁1匙、牛奶150克。

　　2.制造将芒果、香蕉、可可仁放入榨汁机中榨汁，然后倒入椰子汁、蜂蜜、牛奶即可。

　　3.成效清凉爽口、降暑除烦，对夏日不思饮食、心烦难眠者尤为适宜。

　　七、鲜姜橘子汁

　　1.原料橘子2个、鲜姜1块、苹果2个。

　　2.制造将鲜姜、橘子去皮，苹果切成小块，然后一同榨汁即可。

　　3.成效健脾、开胃、除湿，对感冒初愈者恢复食欲十分有益。

　　八、苹果萝卜汁

　　1.原料苹果1个、胡萝卜半个、牛奶150克、蜂蜜少许。

　　2.制造将胡萝卜、苹果洗净，苹果去皮去核，然后切成小块放入榨汁机榨汁，再参加牛奶、蜂蜜拌匀即可。

　　3.成效富含维生素A、C及果胶，是老少皆宜的夏日饮品。