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推荐 补血吃什么好？春季补血女性吃红枣很好
2017-05-31
补血吃什么好？春季补血女性吃红枣很好
春季到了万物开端勃发，这个时候也是女人补血的最佳时节，多吃些补血的食物可让女性永远年轻。俗话说，“一日吃三枣，一辈子不显老”。红枣最突出的特性是维生素含量高。中医以为，枣能补中益气、养血生津。
鲜枣维生素含量更丰厚，但是它有时令性，不能常买到，而且多吃可能伤害消化功用。干红枣（以下简称红枣）固然维生素含量降落，但它的铁含量很高，而且营养更易吸收，更合适食疗。
这里引见几种红枣的吃法。
吃法一：红枣泡水，养肝排毒。
实验证明，每天给肝功用差的人喝大枣水，持续1周能增加人体血清蛋白，近而到达保肝排毒的成效。
吃法二：红枣熬粥，安神助眠。
中医上讲，女性有躁郁不安、七上八下等病症，可用适量百合、莲子搭配红枣调理。若与小米同煮，可更好地发挥红枣安神的功效。
吃法三：红枣泡茶，补气护嗓。
红枣炒黑后泡茶喝，可治疗胃寒、胃痛。再放入桂圆，就是补血补气茶了，合适教员、营业员等运用嗓子频率较高的人。
吃法四：红枣煮蛋，补血养颜。
用红枣加桂圆煲红糖水，到枣烂桂圆绵时，打只鸡蛋进去，继续用小火焐熟鸡蛋。红枣、桂圆和红糖都有补血的成效，煮出的鸡蛋很滋补。
吃法四：红枣熬汤，止咳润肺。
唐代盂诜所著《必效方》中记载了将红枣、银耳和冰糖一同煮汤，可止咳润肺。www.foodwang.com
吃法五：红枣泡酒，血管通畅。
红枣在浸泡过程中，富含营养的有机物更容易在酒中溶出。对坚持血管通畅有一定效果。
红枣大小各异，固然在营养和食疗成效上差别不大，但从口味上建议，泡水泡茶时宜选用大个的红枣，特别是新疆产的红枣，口感很甜，最好将其撕成几半再用，熬粥、泡酒等则可随意选择。
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