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茶是中国一种十分传统的饮料，越来越多的人应用茶来养生。喝茶养生，茶道养心。被越来越多的人所运用。秋季人们应警觉秋燥及秋乏。这个时候无妨喝些茶，不只防秋燥、秋乏，还具有强体养生成效。

秋季多喝养生茶，能消弭疲倦，生津利尿，解热防署，杀菌消炎，解毒防病，还有防癌症，降血脂，抗衰老等特殊成效。

1、维护视力

每天都要对着电脑， 再安康的眼睛时间长了也难免呈现疲倦、干涩病症。就算你不近视也要留意经常冲泡这款饮品，它对长期运用电脑惹起的眼睛酸涩、疲倦、视力减退等很有协助。

【引荐茶饮】菊花10朵，金莲花5朵，决明子5克，枸杞子3克，沸水冲泡3~5分钟。

经常觉得眼睛干涩的电脑族，菊花是首选。菊花清热解毒，养肝明目，能让人头脑苏醒、双目亮堂，特别对肝火旺、用眼过度招致的双眼干涩有较好疗效。金莲花清咽润喉、养肝明目。决明子治疗眼疾的成效十分显著。枸杞子补肝、益肾、明目，是一味很好的滋阴补血食物，每天饮用可改善因用眼过度而产生的疲倦感，同时使眼睛潮湿、亮堂。

2、抗辐射

辐射，是办公室最大敌，不可不防，由于它直接关联一个可怕的字眼——癌症。

【引荐茶饮】玫瑰花8朵，玫瑰茄2朵，绞股蓝2克，绿茶2克，90℃水冲泡3~5分钟即可饮用。

绞股蓝能对立电子辐射。玫瑰茄是强抗氧化剂，对电子辐射有维护作用。绿茶的茶多酚类物质具有很强的抗氧化活性，能肃清人体内的氧自由基，从而起到抗辐射、加强机体免疫力的作用，并能吸收体内放射性物质，经过大小便排出体外，减轻或消弭X 射线对身体的危害。玫瑰花理气解郁，活血养颜，起辅助作用。

3、排毒美容

办公室症候最显著的还有便秘和脸上的痘痘，它们源自空气污染、辐射等多重危害，这俩顽疾挥之不去，让很多OL 烦恼丛生。

【引荐茶饮】金银花5克，薰衣草3克，甘草10克，蜂蜜5克，温水冲泡5~10分钟即可。

金银花清热解毒，消炎去痘。薰衣草消炎去痘，降火安神，增白紧肤，修复疤痕，促进新陈代谢，促进伤疤愈合。甘草补脾益气，清热解毒。蜂蜜自不用说，通便排毒和美容肌肤的成效世人皆知。

喝茶虽好但喝不对小心伤害身体

医生指出，过量喝茶特别是浓茶会让人体内的铁流失。这是由于茶叶中含有大量鞣酸，大量饮用浓茶后，鞣酸与铁质结合形成一种不溶性物质，阻碍对铁的吸收。因此嗜茶者要限制饮茶量，淡品茶水，贫血病人尤其不要饮浓茶。

铁在食物中的存在形式有两种，一种为存在于动物性食品中的血红素铁，吸收率为20%-25%；另一种为存在于植物性食品中的非血红素铁，吸收率不到10%。因此，人体要吸收铁元素，还是以动物性食品为主。 温馨提示：喝茶对身体是十分有好处的，但不能过分依赖，不同的茶的成效也是不同的，不同体质的人选择茶的种类也是不相同的。