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　　贫血的人不能吃什么?贫血需求留意的是：贫血者最好不要喝茶，多喝茶只会使贫血病症加重。由于食物中的铁，是以3价胶状氢氧化铁方式进入消化道的。经胃液的作用，高价铁转变为低价铁，才干被吸收。可是茶中含有鞣酸，饮后易构成不溶性鞣酸铁，从而障碍了铁的吸收。其次，牛奶及一些中和胃酸的药物会障碍铁质的吸收，所以尽量不要和含铁的食物一同食用。

　　只需是女性就比拟容易患上缺铁性贫血，这是由于女性每个月生理期会固定流失血液。所以均匀大约有20%的女性、50%的孕妇都会有贫血的情形。

　　假如贫血不非常严重，就不用去吃各种补品，只需调整饮食就能够改动贫血的病症。

　　比方首先要留意饮食，要平衡摄取肝脏、蛋黄、谷类等富含铁质的食物。假如饮食中摄取的铁质缺乏或是缺铁严重，就要马上补充铁剂。维他命C能够协助铁质的吸收，也能协助制造血红素，所以维他命C的摄取量也要充足。其次多吃各种新颖的蔬菜。许多蔬菜含铁质很丰厚。如黑木耳、紫菜、发菜、荠菜、黑芝麻、莲藕粉等。