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发布时间：2017-01-20 发布者：k8凯发官网入口凯发k8国际首页中心 所属类别：食谱推荐

菠菜的红根一定要留着

时间:2016-03-24 09:17 来源:安康饮食网 作者:营养师 点击:次

菠菜的红根一定要留着
菠菜的红根一定要留着

　　晓得“蔬菜之王”是什么吗？就是鼎力水手每次救奥利弗时吃下去的能量——菠菜。而春天的菠菜，恰恰是上品。这个时分吃菠菜，根红叶绿，鲜嫩异常，最为可口。它除了含有大量的β胡萝卜素，也是维生素b6、叶酸、铁和钾的极佳来源。
 
　　菠菜最好先焯一下。焯的时分，最好等水开了再放入菠菜，看到颜色变成深绿色了立即捞出，再用自来水给它冲凉即可。
 
　　还要提示的是，菠菜的红根一定要留着。由于简直所有的铁含量都在根上。当然，想把菠菜烧美味，记得不要加太多盐，盐多了容易苦。假如是做凉拌菜，能够恰当加些碎坚果取代盐的滋味。

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