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头发是我们的第二张脸，润滑、有亮泽、头皮清洁、无头皮屑是头发安康的规范。但是，就好比身体有亚安康，头发的亚安康同样存在。要摆脱头发亚安康，我们该如何“有的放矢”？

亚安康病症1 ：头发枯黄

病因：头发的颜色取决于头发中黑色素含量，而阳光和空气中的氯都会对头发的颜色形成改动，如日晒或泳池中的漂白水会毁坏黑色素，招致头发发黄。

其次是洗发产品运用不当，过量运用碱性的洗发水，或者洗发时冲洗不够彻底，残留在头发上的化学物给头发形成了损伤，令头发枯槁发黄。

中医以为，失眠、肉体慌张、不恰当的饮食等常常会招致气血的亏虚，容易呈现头发枯槁以至脱发现象。

支招：洗发尽量用弱酸性的(pH值在5.5～6.5之间)洗发水。为防止紫外线的伤害，外出时戴上帽子，或选择一些含有防紫外线的护发产品。

中医以为，假如脾胃虚弱，虽然补充了很多营养物质，也难以吸收应用。脾胃安康，气血才干充足，气血充足头发自然会好。要保证睡眠，多吃杂粮以及坚果类食物。

亚安康病症2 ：头屑纷飞

病因：头皮屑产生的缘由很多，最常见的要素是头皮外表菌群的紊乱。皮肤外表有很多寄生的菌群，当这些菌群处在正常范围内，皮肤就安康。头皮也一样，当头皮外表的某些菌过多繁衍时，就会呈现头皮屑。另一方面，头皮外表有层保护膜，当这层保护膜被毁坏（例如运用劣质洗发水、烫发水等），也会招致头屑纷飞。

支招：防止过度抓挠。尖利的指甲会刮伤头皮，招致保护膜被毁坏，更容易呈现头皮屑，以至毛囊炎。此外，还要减少运用发胶等化学产品。化学物会与头皮上的死细胞和油脂混合，阻塞了毛囊，令头屑增多。

亚安康病症3 ：断发脱发

病因：脱发缘由很多，与遗传、工作压力、情绪慌张等都有关系。女性产后或终止服用避孕药后，都容易形成掉发，这些都是由于激素分泌失调而招致的。而中医通常将脱发分为肝肾阴虚、气血不足、脾虚湿盛三大类型。

肝肾阴虚：头发成片脱落、发质枯槁。常伴有头晕、失眠、五心烦热，还有睡觉时出汗、腰膝酸软、月经不调的病症。

气血两虚：头发稀疏，伴有面色萎黄、神疲乏力、头晕眼花等。

脾虚湿盛：头部油腻、头皮瘙痒，伴有食欲不振、腹胀、舌质红、苔厚腻。

支招：少用洗发精洗头发，洗发频率每2-3天一次。偏食对身体的损伤也同样会在头发上表露出来。人体缺乏维生素也易招致头发无光泽、脱落。可多吃滋补肝肾、养血生发、益气补血、健脾养心的食物。平时以手指指腹或木梳自前而后按摩梳理头发，以疏通头部经络，调畅气血。