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    大岭山蔬菜粮油配送 推荐 5招化解更年期潮热战胜更年期

    发布时间:2017-05-22 发布者:k8凯发官网入口凯发k8国际首页中心 所属类别:饮食资讯


    更年期女性常常会忽然感到本人的皮肤一下子像着了火一样烫热,一股股冲向脸、颈部,直至洋溢到上半身,这就是更年期潮热,是更年期综合征中最常见最典型的病症。轻者可略有不适,重者伴有心慌、气促等病症;影响心情、工作及睡眠,让人感到痛苦。

    呈现这种情况的本源在于更年期女性卵巢功用衰退,雌激素程度锐减、动摇,惹起植物神经功用紊乱,影响热调理功用和血管舒缩,招致潮热、出汗。

    缓解潮热的病症要从以下几个方面着手。喝杯白水静静心:俗话说“心静自然凉”,呈现潮热应留意稳定心情,可采用放松方式,喝一杯凉开水也十分有效。戒烟戒酒吃果蔬:多食蔬菜水果、牛奶豆制品等富含维生素、蛋白质的食物,减少辛辣刺激、高脂高糖类食物摄入。酒精和尼古丁的刺激,会形成血压和肉体方面的异常变化,应戒烟酒,咖啡、茶等也应少饮。规律锻炼有好处:有规律的锻炼能够促进血液循环,加强身体的耐热性,有助于加强对气温的顺应和调理才能,关于减轻身体潮热等反响效果明显。中药调理有考究:中医以为潮热、盗汗是阴虚内热,虚阳上亢,津液不固所致,在治疗时应以补肾气调整阴阳。银耳、莲子等食材能够滋阴降火,补虚扶正,搭配中药材,能起到更好的作用。雌激素替代治疗:1.雌、孕激素周期疗法:口服雌激素21—25天,最6—10天增加孕激素。2.也可单纯口服雌激素5毫克,每月1次,但需求留意子宫内膜增生的风险。

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