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推荐 这些食物千万不能空腹吃
2017-04-05
这些食物千万不能空腹吃
“狼吞虎咽”，是说人在饿的时分，看见吃的东西就想往嘴里放，有什么就吃什么，而且吃什么都觉得香。但是，有些食物空腹的时分吃下去，未被消化吸收便很快被排泄掉，或是刺激肠胃惹起身体不适，对安康会带来危害。以下食物是不能在饥饿时空腹吃的。
1.牛奶、豆浆、酸奶 牛奶和豆浆中含有大量的蛋白质，空腹饮用，蛋白质将“被迫”转化为热能耗费掉，起不到营养滋补的作用，正确的饮用办法是与点心、饼干等含面粉的食品同食。酸奶是乳糖不耐受人群的最佳乳品，但若空腹饮用，会使它的保健作用削弱，而饭后两小时或睡前喝，即能滋补保健，还能促进消化。
2.白酒 空腹饮酒，因肠内无食物缓解，酒就会直接刺激、腐蚀胃粘膜与肌层，中和胃酸，抑止胃肠各种消化酶的分泌，刺激胃粘膜，久之易惹起胃炎、胃溃疡等疾病。人空腹时，自身血糖就低，此时饮酒，人体很快会呈现低血糖，脑组织会因缺乏葡萄糖的供给而发作功用性障碍，呈现头晕、心悸、出冷汗及饥饿感，严重会呈现低血糖昏迷。另外，空腹喝酒酒精成分吸收很快，对大脑、神经、肌肉、心、肝、肾等脏器和组织影响较大。
3.茶 空腹喝茶能稀释胃液，降低消化功用，还会惹起“茶醉”，表现为心慌、头晕、头痛、乏力、站立不稳等。
4.糖 糖是一种极易消化吸收的食品，空腹大量吃糖，人体短时间内不能分泌足够的胰岛从来维持血糖的正常值，使血液中的血糖骤然升高容易招致眼疾，而且糖属酸性食品，空腹吃糖还会毁坏机体内酸碱均衡和各种微生物的均衡，对安康不利。
5.香蕉 香蕉中有较多的镁元素，空腹吃香蕉会使人体中的镁骤然升高而毁坏人体血液中的镁、钙均衡，对心血管产生抑止作用，不利于身体安康。
6.柿子、山楂 空腹时胃中会产生大量胃酸，易与柿子中的胶质结合，惹起胃痛、恶心、呕吐等症状。山楂味酸，若空腹食用，不仅耗气，而且会增强饥饿感并加重胃痛。
7.大蒜 大蒜含有强烈辛辣味的大蒜素，空腹食蒜，会对胃粘膜、肠壁造成强烈的刺激，惹起胃肠痉挛、绞痛。
8.冷饮 许多人在运动后或空腹时大量饮用各种冷冻饮料，这样会强烈刺激胃肠道及心脏，使这些器官发作突发性的挛缩现象，久而久之会招致内分泌失调，月经紊乱等病症。骆 凡/文
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