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推荐 肚子饿时一定别吃这6种食物
2017-03-15
肚子饿时一定别吃这6种食物
饥饿时，人的食欲会愈发激烈，看到食物以至有种抓起来就往嘴里塞的激动。假如一味地纵容本人的食欲，一朝一夕，瘦削、超重等就会在不经意间找上门来。万一吃错了，还可能损伤安康。
以下6种食物，即便十分饿也最好不要选择。
1.柿子
饱腹感较差，吃了并不能马上缓解饥饿感，相反由于饥饿时分泌胃液较多，柿子含有较多的果酸、单宁酸，易构成难溶解的凝胶块，不利消化。
2.冷饮
饥饿状态下选择冷饮如冰淇淋、冰镇饮料等，非但不能缓解饥饿，还会刺激引发胃肠挛缩。
3.香蕉
含有较多糖分，一定程度上能缓解饥饿。但香蕉含较多镁，在空腹的时分吃香蕉会使人体中的镁骤然升高而毁坏人体血液中的镁钙均衡，对心血管产生抑止作用，不利于身体安康。
4.牛奶、豆浆
两者都含大量蛋白质，能起到疾速补充能量的作用，但空腹时分蛋白质并不能被吸收，而且容易产生胃肠胀气。要搭配点心、面饼等含面粉的食品，有效促进蛋白质吸收。
5.红薯
红薯含有的粗纤维和碳水化合物较高，能疾速提供热量，缓解饥饿，但红薯中含有单宁和胶质，会刺激胃壁分泌更多胃酸，惹起烧心等不适感。
6.糖果
糖能疾速缓解饥饿时低糖的病症，但并没有很强的饱腹感，空腹大量吃糖并不可取。
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