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道窖农产品配送服务 推荐 高血压患者要吃什么比较好

发布时间:2018-04-15 发布者:k8凯发官网入口凯发k8国际首页中心 所属类别:饮食文化

高血压患者要吃什么比较好?高血压是生活中常见的慢性疾病,假如血压持续升高的话,很可能招致人们生命的风险,因而我们需求控制我们的血压,保证安康,而饮食就是很好的治疗方式之一,关键就是选对适宜的食材。那么,高血压患者要吃什么比较好?下面我们一起来看看引见吧!

1、绿豆海带粥

绿豆、海带各100克,大米适量。将海带切碎与其它2味同煮成粥。可长期当晚餐食用。

2、荷叶粥

新颖荷叶1张,粳米100克,冰糖少许。将鲜荷叶洗净煎汤,再用荷叶汤同粳米、冰糖煮粥。早晚餐温热食。

3、醋泡花生米

生花生米浸泡醋中,5日后食用,每天早上吃10~15粒,有降压、止血及降低胆固醇作用。

4、糖醋蒜

糖、醋漫泡1个月以上的大蒜瓣若干,每天吃6瓣蒜,并饮其糖醋汁20毫升,连服1个月,适用于顽固性高血压。

5、罗布麻五味子茶

罗布麻叶6克,五味子5克,冰糖适量,开水冲泡代茶饮。常饮此茶可降压,改善高血压病症,并可防治冠心病。

6、芹菜粥:连根芹菜90g切碎,同粳米100g煮粥食用。

7、大蒜粥:大蒜30g放入沸水中煮1分钟后捞出,再取粳米100g放入煮蒜水中煮成稀粥后,重新放入大蒜再煮一会儿食用。

另外高血压患者生活中需留意以下事项:

一、 适量运 动 , 最 好是 做有氧运动 ,如漫步、慢跑、太极拳、 骑自行车和游泳等有氧运动能够协助降低血压。

二、 防止 烟 酒 ,吸 烟和大 量饮酒同样对身体危害较大,加重高血压。日常生活中以茶为饮品除预防和改善高血压外还能调 节 人体机理均衡,清热解毒,消炎抗菌,软化血管,这类中草药茶主要有罗布麻、枸杞子、菊花、槐花、 决明 子 、 蕃 楸草 、箐橡草等。

三、 保持 心 态 平 和 ,防止情 绪 激动及过度紧张 、焦虑,多参加轻松愉快的业余活动,身心舒畅可稳定血压。

温馨提示:以上内容就是关于“高血压患者要吃什么比较好”的相关引见,希望对高血压患者朋友们起到协助,提醒高血压患者,高血压是只能够控制的,因而一定要有耐心,并且坚持相信血压一定能够保持稳定,防止并发症的出现。祝您安康!

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