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营养过度是指体内必需营养素过量。营养过度会诱发各种疾病。主要是瘦削，高血脂、高血压、脂肪肝等。目前全国高血压患者和血脂异常者均达1.6亿人，糖尿病患者有2000万人，瘦削病人有6000万人。瘦削患者在成人中占22.8%，在儿童中占8.1%。那么，营养过度的治疗办法有哪些？

1、恰当减低膳食热量。摄入热量低于耗费热量，负均衡时体脂逐渐合成，体重逐渐降落。

2、用低热值食品替代高热食品，用家禽肉、瘦肉替代肥肉。用鸡蛋、牛奶、豆制品替代糖多、油大的点心。巧克力、奶油冰激凌、糖果应不吃。

3、在减少糖多、油大、热值高的食品的同时增加蔬菜、豆类、豆制品等；茎类蔬菜如芹菜、油菜、小白菜；瓜类蔬菜如冬瓜、西葫芦等。

4、优先思索消减主食。主食和肥肉一样吃得过多都会惹起单纯性瘦削。

5、逐渐减少糖多、油大、营养价值不高的食品，如甜点心、油炸小吃、西式快餐、甜饮料等。

6、补充各种维生素。不边看电视边吃东西。不饮酒。

7、有氧锻炼，如步行、慢跑、有氧操、舞蹈、骑自行车、游泳、跳绳、爬楼梯等。

8、树立安康的生活方式，合理营养，积极锻炼，充足的睡眠，擅长调理心理压力，坚持稳定心情；不吸烟、不吸毒、不酗酒。