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　　蓝莓，意为蓝色的浆果之意。蓝莓果实中含有丰厚的营养成分，它不只具有良好的营养保健作用，还具有避免脑神经老化、强心、抗癌软化血管、加强人机体免疫等功用。由于其具有较高的保健价值所以风行世界。是世界粮农组织引荐的五大安康水果之一。具有助消化的作用。

　　详说蓝莓治病大成效

　　加强免疫力。研讨发现，蓝莓中含有的抗氧化剂远远多于其他新颖蔬菜水果。抗氧化剂可中和体内自由基，加强免疫系统。

　　进步脑力。蓝莓干当零食可进步大脑生机。一项新研讨发现，蓝莓中富含的类黄酮可缓解老年性记忆衰退。

　　维护视力。研讨发现，吃蓝莓可使老年性黄斑变性风险降低38%。

　　有益心脏安康。蓝莓中含有可协助血管扩张的成分，进而降低血栓及心脏病风险。研讨发现，每周吃5份以上蓝莓能降低心脏病风险。

　　降低血糖。糖尿病患者吃蓝莓有助于调理血糖程度。每周吃5份蓝莓等低升糖指数水果，坚持两个月可显著改善血糖调理才能。

　　预防癌症。蓝莓中的花青素可遏制肿瘤细胞生长，每天吃半杯即可到达抗癌成效。

　　避免膀胱炎。蓝莓中的一些成分可避免细菌黏附于膀胱壁，避免膀胱炎和尿路感染。研讨发现，每天吃1把蓝莓就有助于改善尿路感染病情。

　　防治便秘。1杯新颖蓝莓含大约4克膳食纤维，占膳食纤维日摄入量的14%。蓝莓中水溶性膳食纤维能够促进肠道爬动，防治便秘。

　　强壮骨骼。蓝莓中富含微量元素锰，对骨骼发育起到关键作用。研讨发现，喜欢吃蓝莓的儿童，其骨质密度高于不吃蓝莓的儿童。

　　减小肚腩。蓝莓中富含的多酚类物质可分解腹部脂肪，有助于控制体重。此外，蓝莓热量低，不会导致发胖。