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大朗食品配送中心推荐 延缓衰老硒不可少

发布时间：2017-08-29 发布者：k8凯发官网入口凯发k8国际首页中心 所属类别：食谱推荐

延缓衰老硒不可少

时间:2017-07-06 11:27 来源:安康饮食网 作者:营养师 点击:次

延缓衰老硒不可少
延缓衰老硒不可少

    目前，我国60岁以上老年人口已达1.34亿，并以每年3.2%的速度递增。随着老龄化趋向的不时加剧，抗衰老研讨已成为举世瞩目的课题。众多的研讨成果指出，硒是使人坚持年轻的特别矿物质。美国学者证明，在满足营养需求的状况下，每天补充100-200微克硒，对免疫功用具有显著的刺激作用，可防止人体免疫力降落。据流行病学调查，补硒对减少中老年常见的前列腺癌、肺癌和肝癌的发作最为明显。中国营养学会提出，成年人每天硒的摄入应为50-250微克，而我国均匀每人每天硒的摄入量缺乏40微克。因而，补硒对我国居民来说特别重要。
 
    那么，如何经过饮食补硒呢？首先，可吃些含硒较多的食物，如动物内脏、海产品及其他各种肉类。此外，新颖大蒜、蘑菇、炒葵花籽、干豆类、黄花菜、无花果等也富含硒。关于一般人来说，只需留意膳食分配，经常食用一些自然富硒食品，就能满足人体需求，起到防衰抗老，中途夭折的目的。

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