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东坑绿色凯发k8国际首页中心 推荐 睡少了、口渴了也会导致饥饿感

发布时间:2017-05-06 发布者:k8凯发官网入口凯发k8国际首页中心 所属类别:食谱推荐

睡少了、口渴了也会招致饥饿感

时间:2016-04-19 10:50 来源:安康饮食网 作者:营养师 点击:次

  经常觉得饿得慌、想吃东西吗?英国营养学家肖娜·威尔金森通知你,那很可能不是你的胃空了,而是由于没睡够、口渴等意想不到的缘由。威尔金森说,研讨发现睡眠不足会招致体内瘦素蛋白减少、饥饿激素增加,进而直接影响人的饥饿感和进食量。这也是为什么睡眠不好可能招致超重的缘由。对此,专家倡议,恰当补充微量元素镁能协助人体放松,进步睡眠质量。而关于口渴与饥饿之间的关联,威尔金森解释说,人体细胞需求水分参与营养物质的吸收过程,假如缺水,营养吸收不够,身体就会发出需求更多营养的信号,招致人们误以为本人饿了,而不是渴了。“有时候我们觉得想吃东西,以为这就是饿了,其实我们所需求的只是一杯或两杯水。”威尔金斯对《每日邮报》说,对此,她倡议要随时记得喝水,别等饿了、渴了再喝。


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