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发布时间：2017-02-18 发布者：k8凯发官网入口凯发k8国际首页中心 所属类别：食谱推荐

燕麦有三大食疗成效

时间:2015-11-07 00:20 来源:安康饮食网 作者:营养师 点击:次

燕麦有三大食疗成效
燕麦有三大食疗成效

　　五谷杂粮含有蛋白质、膳食纤维、矿物质、不饱和脂肪酸和维生素，其中的膳食纤维，能抑止胆固醇和脂质的吸收，降低血液中胆固醇的浓度，且增加肠胃爬动，减少便秘的发作。
 
　　燕麦的主要营养成分
 
　　1.每100克燕麦中，含有12.4克蛋白质、7克膳食纤维。
 
　　2.燕麦含丰厚的b族维生素、铁质、蛋白质，膳食纤维、脂肪比例比其它谷物高。
 
　　燕麦的食疗效果
 
　　1.燕麦中丰厚的膳食纤维，易使人产生饱足感，能降低热量的摄取，合适减肥者食用，且可改善便秘问题。
 
　　2.燕麦有改善贫血的功用，并可协助伤口愈合。
 
　　3.燕麦可增加肠内有益菌，加强免疫力；氨基酸含量丰厚，且含有植物化学物，能减少癌症发作。

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