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发布时间:2017-02-18 发布者:k8凯发官网入口凯发k8国际首页中心 所属类别:食谱推荐

燕麦有三大食疗成效

时间:2015-11-07 00:20 来源:安康饮食网 作者:营养师 点击:次

燕麦有三大食疗成效
燕麦有三大食疗成效

  五谷杂粮含有蛋白质、膳食纤维、矿物质、不饱和脂肪酸和维生素,其中的膳食纤维,能抑止胆固醇和脂质的吸收,降低血液中胆固醇的浓度,且增加肠胃爬动,减少便秘的发作。
 
  燕麦的主要营养成分
 
  1.每100克燕麦中,含有12.4克蛋白质、7克膳食纤维。
 
  2.燕麦含丰厚的b族维生素、铁质、蛋白质,膳食纤维、脂肪比例比其它谷物高。
 
  燕麦的食疗效果
 
  1.燕麦中丰厚的膳食纤维,易使人产生饱足感,能降低热量的摄取,合适减肥者食用,且可改善便秘问题。
 
  2.燕麦有改善贫血的功用,并可协助伤口愈合。
 
  3.燕麦可增加肠内有益菌,加强免疫力;氨基酸含量丰厚,且含有植物化学物,能减少癌症发作。

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