维生素b12是制造红细胞所必需的，并且关于神经细胞的安康和遗传物质的构成也很重要。维生素b12缺乏症的最初病症包括头晕和疲倦。假如不及时治疗，维生素b12缺乏症会招致贫血恶化，神经系统受损和其他安康问题。

维生素b12缺乏会有哪些表现？

1、手脚刺痛

维生素b12缺乏症的另一个预警信号是手脚刺痛，类似于针刺的觉得。像大多数维生素b12缺乏症的病症一样，这是红细胞中氧气过少的结果。

2、皮肤惨白

维生素b12缺乏的一个病症是皮肤惨白。血液中氧气的缺乏会影响皮肤的颜色，有些状况下也可能会呈现黄色的皮肤，这是由于假如红细胞变得脆弱容易决裂，会释放出惹起黄疸的胆红素。

3、头晕

无故感到头晕可能是维生素b12缺乏的预警信号。招致头晕的要素有很多，维生素b12缺乏症通常被疏忽。假如排除了其他的要素，补充维生素b12可能会改善头晕的病症。

4、焦虑

维生素b12关于心理安康至关重要，体内维生素b12缺乏的人会呈现不同水平的焦虑和抑郁等病症。假如不及时治疗，焦虑和抑郁也会形成很多安康问题。

5、疲倦

维生素b12缺乏的最初迹象之一是经常感到疲倦，这种疲倦是精神上和身体上的疲倦。假如每天晚上都有充足的睡眠，白昼还是感到疲倦，昏昏欲睡，则可能是维生素b12缺乏的缘由，由于红细胞中的氧气过少也会招致疲倦。肌肉疲倦的缘由有很多，比方过度锻炼或一些疾病等。很多人不知道的是，维生素b12缺乏症也会招致肌肉疲倦。这种必需营养素过少会限制抵达红血球的氧气量，从而在一定水平上影响肌肉力气，会使肌肉有疲倦感。

6、健忘

每个人都有忘事的时分。但是当健忘成为常态时，是时分该去进行血液检查了，这可能表明b12缺乏症。

7、口腔问题

缺乏维生素b12也会招致口腔问题。维生素b12会影响消化酶的分泌，影响消化，维生素b12缺乏容易惹起口臭。缺乏维生素b12还会影响口腔细胞的产生，可能会招致口腔溃疡。

8、视力问题

有时维生素b12缺乏症患者可能还会呈现视力问题，包括视力模糊和复视。视神经病变虽然很少见，但却是b12缺乏症的严重并发症，使视神经变得脆弱，有时会招致中央视力丧失。

9、体重减轻

维生素b12缺乏症可能招致体重减轻。体内缺乏维生素b12可能会招致口腔问题，也会招致食欲不振，从而影响体重。

维生素b12缺乏症是比较常见的。维生素b12是确保红细胞，脑功能和神经组织保持安康所必需的。假如不及时治疗，维生素b12缺乏会招致神经系统的进行性损害，尤其是大脑和脊髓外部的神经。维生素b12可以通过奶制品，肉和鸡蛋来补充。