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中堂送菜 推荐 改掉这些坏习惯餐后打响“保胃战”

发布时间：2017-11-17 发布者：k8凯发官网入口凯发k8国际首页中心 所属类别：健康饮食
改掉这些坏习气餐后打响“保胃战”
改掉这些坏习气餐后打响“保胃战”

　　人们常说“十人九胃”，意义是说，十个人中有九个人可能都有胃病。
 
　　医生指出，临床察看发现，很多胃病患者都是由餐后的不良习气形成的。那么，都有哪些坏习气需求我们留意呢？ 
 
　　【坏习气一】
 
　　饭后立刻饮水
 
　　很多人饭后觉得口干，立马就想饮水。医生说：“饮水会稀释胃液，使胃中的食物还没来得及消化就进入小肠，削弱了胃液的消化才能，容易诱发胃肠道疾病。”平常肠胃不好者，饭后严禁立刻吃冷饮，凉的食物会使胃肠黏膜产生激烈的冷刺激，促使胃肠道猛烈爬动，招致腹痛腹泻，冷饮刺激胃部血管忽然收缩，时间长了会招致消化功用失调，惹起消化不良或其他胃部疾病。
 
　　【坏习气二】
 
　　饭后立刻漫步或猛烈运动
 
　　饭后立刻漫步、猛烈运动，会增加运动量，影响消化道对营养物质的吸收，减少胃肠道血液的供给，尤其是老年人，心脏功用减退，血管动脉硬化、血压降落。李主任说，运动应在饭后1小时再停止。
 
　　此外，平常不要暴饮暴食，饥饱不匀，胃肠不适者要少食多餐，宜食用易消化的事物，防止饮用浓茶、咖啡，吃辛辣食物等。

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