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洪梅送菜 推荐 蜂蜜营养虽好但早起不宜饮蜂蜜水

发布时间：2017-02-20 发布者：k8凯发官网入口凯发k8国际首页中心 所属类别：健康饮食
蜂蜜营养虽好但早起不宜饮蜂蜜水
蜂蜜营养虽好但早起不宜饮蜂蜜水

    生活中，很多人都以为，晨起后的喝一杯蜂蜜水有利于缓解便秘。其实，人体空腹喝蜂蜜水并不是明智的选择，一方面因蜂蜜中富含的大量果糖及葡萄糖会升高血糖，冲击食欲，进而影响早餐的摄入。另一方面，蜂蜜中果糖要经过代谢转化为葡萄糖才干被人体所吸收，因此“晨起第一杯水打扫体内废物”的作用无法真正完成，同时蜂蜜蕴藏的各类营养物质也可能被糜费。
 
    蜂蜜配牛奶是有营养的早餐，蜂蜜加热不应超越60℃，蜂蜜应用玻璃器皿装盛。科学正确的做法是：早起先喝一杯温白开，10分钟后再饮用蜂蜜水。或者直接把蜂蜜作为早餐面包的涂料。

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