• k8凯发官网入口,凯发k8国际首页,AG凯发K8国际,k8凯发天生赢家一触即发人生

    欢迎光临东莞凯发k8国际首页公司官方网站！提供服务有：凯发k8国际首页 东莞蔬菜粮油配送 凯发k8国际首页公司 凯发k8国际首页中心 东莞送菜 送菜公司 农产品配送 农副产品
    当前位置：主页 > 资讯中心 > 健康饮食

    高埗送菜公司 推荐 骨质疏松吃什么好？常吃杂粮可以预防骨质疏松

    发布时间：2017-02-19 发布者：k8凯发官网入口凯发k8国际首页中心 所属类别：健康饮食
    骨质疏松吃什么好？常吃杂粮可以预防骨质疏松
    骨质疏松吃什么好？常吃杂粮可以预防骨质疏松

    　　其实，在我们生活中，很多习气都会对治愈骨质疏松有益。比如常吃杂粮可防骨质疏松疾病，由于它们所含异黄酮、木酚素之类植物雌激素有助于人体吸收钙质，增加骨密度。所以中老年人无妨每天喝一杯豆浆或吃一些豆制品。
     
    　　此外，骨质疏松患者做到合理配餐。主食应以米、面、杂粮为主，做到种类多样、粗细搭配。副食应多吃含钙多的食物如牛奶、奶制品、虾皮、豆类、海藻类、鸡蛋等动植物性食物。蔬菜应以绿叶菜、花菜等为主。美国学者主张每天至少进食720毫升（约2杯）牛奶，日本学者也倡导在餐桌上摆放牛奶，便当大家饮用。美国《食物与营养百科全书》中指出，蛋白质每天摄取量下降到日引荐量的程度（男性56克/天。女性46克/天），或大大超越日引荐量的程度（大于90克/天）时，补充钙剂是必要的。
     
    　　另外，专家提示要留意补充维生素d3和维生素k。专家建议，每天应经过补剂摄入1000国际单位量的维生素d3。成人每天应经过复合维生素补剂摄入90微克维生素k。这两种维生素可以协助钙质吸收和应用。重要提示：经过血检可测维生素d程度，安康规范为50~80纳克/毫升。

    最新资讯
    相关资讯

    本站永久域名：www.chengzhiyon.com 实名：凯发k8国际首页 蔬菜、粮油、水果配送服务Tel:0769-22694565
    东莞凯发k8国际首页电话：13480411888 苏先生 24小时售后服务热线：400-0769-006
    公司地址：中国·广东省东莞市东城桑园二区十路17号 k8凯发官网入口凯发k8国际首页中心 东莞水果配送
    凯发k8国际首页 | 凯发k8国际首页公司 | 凯发k8国际首页中心 | 农产品配送 | 饮食资讯 | 食品安全 | 网站地图 | 东莞蔬菜粮油配送


    工商网监
    k8凯发官网入口