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    中堂粮油配送公司 推荐 饭后喝水小心要了你小命!

    发布时间:2017-10-14 发布者:k8凯发官网入口凯发k8国际首页中心 所属类别:饮食资讯

    导读:饭后你普通喜欢做什么呢?置信很多人都会泡杯茶喝点水,或者是饭后水果,其实这样最容易吃出亚安康,饭后做什么最好呢?

    普通来说,假如你没有什么明显的病症,但又长时间处于以下的一种或几种状态中,留意亚安康已向你发出警报了:失眠、乏力、无食欲、易疲倦、心悸,抵抗力差、易激怒、经常性感冒或口腔溃疡、便秘等等。

    普通饭后你会做什么呢?是吸烟,吃水果,喝茶,洗澡还是松裤带,唱歌,漫步,睡觉呢?假如你在饭后有以上的一项或多项习气,要进步警觉了,这些生活细节正在谋杀你的安康!

    消化科医生提示人们,随着人们生活水平的逐步进步,人们的保健认识也随之加强了,许多人以为饭后吃点水果是现代生活的最佳搭配。无论是在餐厅、饭店,还是在家里就餐,许多人都喜欢饭后吃点水果爽爽口,其实这是一种错误的生活习气,由于,饭后马上吃水果会影响消化功用。

    医生解释说,由于食物进入人们的胃以后,必需经过一到二小时的消化过程,才干迟缓排出。假如人们在饭后立刻吃进水果,就会被先期抵达的食物阻滞在胃内,致使水果不能正常地在胃内消化,在胃内时间过长,从而惹起腹胀、腹泻或便秘等病症。假如人们长期坚持这种生活习气,将会招致消化功用紊乱,因而,人们最好在饭后1-2小时再吃水果。

    人们还要留意矫正饭后饮茶和饭后漫步的错误习气。

    ◎饭后吃水果:

    不少人喜欢饭后吃点水果,以为这样有利于清口。其实这是一种错误的生活习气,饭后马上吃水果会影响消化功用。由于,当食物进入胃部后,需要消化1~2个小时才干缓缓排除,饭后马上吃水果,水果会被之前吃进的食物阻挡,而不能正常地消化。

    ◎饭后喝浓茶:

    茶叶中含有大量单宁酸,饭后喝浓茶,会使刚刚吃进的还没消化的蛋白质同单宁酸结合在一起形成沉淀物,影响蛋白质的吸收;茶叶中的物质还会妨碍铁元素的吸收,长期养成饭后喝浓茶的坏习气,容易引发缺铁性贫血;此外,饭后马上喝茶,大量的水进入胃中,还会冲淡胃所分泌的消化液,从而影响胃对食物的消化工作。

    ◎饭后吸烟:

    有人以为,“饭后一颗烟,赛过活神仙。”事实上,这种做法对人体危害是极大的。由于饭后人体的肠胃蠕动十分频繁,血液循环也随之加快,消化系统开始了全面的运动。假如在这个时候吸烟,肺部和全身组织吸收烟雾的力度大大加强,致使烟中有害成分大量被吸收,对呼吸、消化道都有很强的刺激作用,无疑会给人体机能和组织带来比平时吸烟大得多的伤害。

    饭后马上饮水会稀释胃液,使胃中的食物没有来得及消化就进入了小肠,削弱了胃液的消化能力,容易引发胃肠道疾病。假如饭后喝的是汽水那对身体就更为不宜了,汽水产生的二氧化碳容易增加胃内压,招致急性胃扩张。

    ◎饭后开车:

    饭后由于消化的需要,血液大多集中到了胃部,大脑处于暂时缺血的状态,这时开车容易招致操作失误,发生车祸。因而,饭后1小时再开车更安全。

    ◎饭后唱卡拉OK:

    刚吃饱后胃容量加大,血流量增加,此时唱歌会使隔膜下移,腹腔压力增加,轻则惹起消化不良,重则引发肠胃不适等其他病症。因而,最好在饭后1小时左右,食物正常消化后再去唱卡拉OK,或者干脆先唱歌然后再去吃饭。

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