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久坐办公室的Office族，每天吃完饭是不是就乖乖地回到座位上继续工作了?然后有一天，你忽然发现本人变成“小腹婆”!确实，“办公室肥胖症”可是白领们的一大搅扰。

一、饭后简单几招，小腹便便快远离

1.双手握拳放在腹部

2.往腹部施加压力，同时深呼吸减少腹

3.简单来回反复5到10分钟

Office族在吃完饭后来几招这样的简单按摩，不只能够时小腹运动到，也不会太剧烈，还能够刺激肠道的爬动哦!

二、击退葫芦型身体!

1.双手握拳，往大腿内侧转圈圈

2.以同样方式往外转向膝盖

3.简单反复5到10分钟

葫芦型身体身体不断都是亚洲女性的懊恼和痛处，这个按摩能够避免脂肪的堆积，特别能够消弭大腿内侧躲藏的脂肪。

三、办公室“保胃”战

在办公室里面，有时候会有点闷热。这个时候，记住不要总是喝冰冻饮料!假如常常让胃道觉得冰冷，身体反而会出动更多的脂肪来维护肚子。

四、即便久坐也要打造圆满腹部

如今开端调整你的座椅，直到你的臀部高于膝盖1到2英寸。然后身体前倾，让胸部处于臀部上方，握紧肩胛骨，这样你的胸部就会有向前的力气。

你也能够选择直坐，双脚平平的放在地板上。一条腿用力抬起来，让它与空中平行，然后放松一下那只脚，坚持5秒钟。渐渐放下(用5秒钟把它恢复到初始位置)，然后换另一条腿反复这个动作。

五、远离视野，管住嘴巴

康奈尔大学的一项研讨成果表示，把糖果装在透明罐子中与装在不透明罐子中相比，研讨对象会多吃70%的糖果。因而Office族们千万不要把零食放在桌子上!不然你很容易被它勾引走，进而悄然胖起来哦。