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    日常生活中，我们都离不开绿色蔬菜，但是在你每天所吃到的那些绿色蔬菜中，谁的营养价值最高吗？下面就为大家逐个揭晓绿色蔬菜的营养价值排行榜，能够协助你停止有目地的进补养生。

维生素C第一名是甘蓝菜。芥菜、萝卜缨、小白菜并列第二。

对中国人来说，深绿色蔬菜是人们取得维生素C的最主要来源。维生素C能进步免疫力，预防癌症、心脏病、中风，维护牙齿和牙龈等，并能让皮肤白净。

叶黄素第一名：甘蓝菜。第二名：蒲公英。

深绿色蔬菜都含有叶黄素，这种营养素能维护视力，并能阻止老年黄斑变性，同时对预防心脏病和中风也很有效。甘蓝菜中叶黄素的含量，是同样重量菠菜中的7倍。

叶酸第一名：萝卜缨和芥菜。第二名：菠菜。

叶酸是人体新细胞生成和坚持的关键营养素，对孕妇和婴儿非常重要。同时它还能预防心脏病、癌症和贫血症。

维生素K第一名：甘蓝菜。第二名：蒲公英。

深绿色叶菜通常都含有很高的脂溶性维生素K。这是一种很重要的凝血剂，同时还能强壮骨骼。人们都以为菠菜中维生素K很多，但仍只要它们的1/3左右。

维生素A第一名：甘蓝菜。第二名：萝卜缨。

维生素A对维护视力作用严重。同时，它还对骨骼生长、生殖安康和皮肤安康很有用，并且能协助免疫系统抗感染。