对症吃些心情餐：喜吃黄、怒吃绿、哀吃红、乐吃白 时间:2015-07-20 10:42 来源:安康饮食网 作者:营养师 点击:次     欢欣、愤恨、悲痛和快乐是人们最常见的四种心情，而不同颜色的食物具有调理和改善心情的作用。下面引见一些令人感兴味的饮食新理念。       1、欢欣时来个橙子 橙黄色的蔬菜或水果可以起到刺激神经和激起能量的作用。因而，当你开端喜欢做某一件事或喜欢某个人的时分，无妨多吃点橙子、芒果、胡萝卜、香蕉、玉米等食物，它们能让你满怀兴味去做这件事。同时，橙黄色的蔬果对眼睛和皮肤格外有益处，也会让你的个人魅力值得到提升。       2、愤恨时吃点青菜 看到绿色就会让我们的心情变得宁静而平和，假如把绿色食物吃进去，同样能起到这样的作用。由于绿色蔬菜中丰厚的维生素有助于稳定心情，缓解慌张愤恨的心情。       3、伤心时需求番茄 红色食物可以促进血液循环，振奋心情，最合适在悲痛伤心的时分食用。中医也有“红色食物养心”的说法。值得引荐的红色果蔬有番茄、红辣椒、 草莓、 苹果，牛肉、 羊肉、 猪肝等肉类也是不错的选择。       4、快乐时吃块豆腐 白色固然是安静的颜色，但白色的食物却具有很强的能量，有助于激起创意和积极的想法，让原本就快乐的你愈加富有创造力。 豆腐和牛奶是其中最典型的两种食物，它们都含有大量蛋白质和钙，这两种重要的营养素是强壮身心的“绝佳能量”。
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