高埗蔬菜粮油 推荐 看病难最好别看病 愁医保不如学“自保”

近期，关于医保变革的新闻又再度成为人们生活中的热门话题。其实说起来，看病难不断都是人们生活中的一个大难点，以至于“没啥别没钱，有啥别有病，得病容易看病难”这句顺口溜至今依然是看病的真实写照。尤其是关于繁忙的没时间看病的亚安康白领们来说，看病更是难中之难，有没有时机享用医保，更是顾不上思索。 　　其实，应对看病难的最好办法，并非执着于医保的政策规定。医保只是我们生病之后的一点小保证，而“上工治未病”，最好的治病办法就是让本人不要生病，就是树立良好的安康习气和认识，颐养好本人的身体。 　　定期体检不能忘 　　疲倦综合症和亚安康状态不断搅扰着很多上班族，使得他们的患病概率比正常人高很多，滑向疾病的步伐疾速加快。其实，假如大家每年做一次认真的体检，这些疾病便能及早发现、及时治疗。 　　如今很多正轨的公司，都会为员工提供定期体检的福利，但依然有很多繁忙的白领，由于怕费事或者没时间，放弃体检福利，这是十分不可取的。定期体检，是对身体安康的一种定期提示，也是主动为身体做‘检修''。发现潜在的致病风险要素，有针对性地停止干预，可谓是保证安康的一条捷径。 　　饮食结构为基本 　　饮食结构的正确与否对安康的影响很大，中医中就有“药补不如食补”的理论。但是，由于工作的关系，大多数白领不但终年周旋于油腻的工作餐、应酬酒席中，以至还养成了吃零食、吃夜宵、夜生活丰厚等生活习气，饮食结构极度紊乱，形成体内油腻大量堆积、身体日益发胖、体质变为亚安康的酸性状态。 　　因此，白领们改变本人的饮食结构可以说是养生的当务之急，特别是要多吃粗粮、蔬菜、豆制品这样的低脂高纤的食物。假如一时工作过于繁忙，也可以选择九龙斋酸梅汤这样的饮品来帮助改善饮食结构。由于酸梅汤中含有大量的维生素、矿物质以及膳食纤维，是一种营养丰厚的碱性饮品，例如北京老字号九龙斋等生产的酸梅汤以纯天然原料熬制，不含有任何添加剂，因而在最大程度上发挥了酸梅汤解油腻、降血脂的功效，饮用也很方便，极为适合白领们日常养生。 　　运动良机别错过 　　在各种资料邮件报表的围堵下，越来越多的白领已经被困在高级写字楼内，虽然各种俱乐部、健身房满街都是，但要坚持去健身房，除了需要足够的时间，也需要非凡的毅力。我们的身体本身就有“自保”功能，例如出汗可以帮助排毒，适量晒太阳可以补钙，而白领们长期蜷缩在人工温度和人工光线的办公室里，这些身体的“自保”机制都渐渐退化了。 　　专家建议，大家最需要培养的是安康的生活方式，在日常生活中保持有规律的运动比如步行、爬楼梯，都不需额外花费时间且收效良好。每天尽量在户外活动一小段时间，不仅可以放松心情，对身体也有潜移默化的好处。只要能规律性的坚持运动，就一定能有效摆脱亚安康状态。 　　讳疾忌医要不得 　　“谁身上没有点小毛病”，很多白领似乎对身体上的不舒服已逐渐习以为常。由于巨大的生存和工作压力使得他们没时间、也不敢抽时间去检查身体和看病。于是，小病拖成大病，大病则成了不治之症。因此，白领们在身体不舒服时一定要放下一切事情去看医生，切勿明知有病也“硬扛死顶”，延误最佳治疗时机。 　　“身体是革命的本钱”，话虽老，道理不老。有了好身体，才能更好工作。 　　上班一族不仅是家庭的顶梁柱，更是公司、事业单位的基石和社会财富的创造者，因此，白领们本人要把安康和生命重视起来，相信看病难这一社会问题在正确的自我保健下，也会渐渐缓解的。 【免责声明：本网站内容，有来自于网络文章，并不代表本站观点、立场，本站也不为其真实性负责，只为传播网络信息为目的，如文章有侵权请及时联系，将予以删除】