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春季养生-紫薯银耳莲子百合糖水

文章来源:东莞凯发k8国际首页/k8凯发官网入口膳食 添加时间:2014-5-10

1、紫薯银耳莲子百合糖水
 
材料：紫薯，银耳，莲子
 
做法：把银耳泡发后洗干净，莲子，紫薯分别都洗干净，再把紫薯去皮，切成方块放放水里煮，然后等锅开了的时候再把莲子放进去，莲子变软后再放百合，银耳继续用小火煮半个小时就可以了。
 
功效：促进肠胃的蠕动，缓解便秘的症状，保持大便通畅，同时还有清心提神，补脑，美容等多种功效，可以说是春季最物质奖励的一款养生保健品了。
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