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    东莞凯发k8国际首页推荐：八对“食物好搭档” 营养满分 这么吃营养翻倍

    发布时间：2016-08-10 发布者：k8凯发官网入口凯发k8国际首页中心 所属类别：食品安全
    牛奶和香蕉
     
    香蕉含有大量菊粉，这种有益于益生菌的营养素能促进肠道健康，增强人体吸收牛奶中钙的能力。
     
     
    水果和坚果
     
    水果富含维生素C，它是一种多功能维生素，不仅能与铁搭配食用，与维生素E也是完美的混搭。坚果或植物种子是维生素E的优质来源，你可以把它们放在水果沙拉中食用。
     
    西红柿和橄榄油
     
    西红柿富含抗氧化剂番茄红素，橄榄油的脂肪能促进番茄红素的吸收，这两种食物搭配在一起，会让你胃口大开。 
     
     
    鲑鱼和菠菜
     
    鲑鱼是钙和维生素D的优质来源，将它与菠菜一起食用，会起到协同增效的作用，可促进这两种营养物质更好地被人体吸收。 
     
    谷物和果汁
     
    橙汁中的维生素C能增强人体对谷物中铁元素的吸收能力。铁对于青少年的生长发育起到了关键作用，早餐不妨喝点果汁配些燕麦等谷物。
     
    鸡蛋和彩椒
     
    研究显示，鸡蛋有助于人体吸收彩椒和胡萝卜等色彩鲜亮蔬菜中的营养物质。
     
     
    辣酱与牛油果酱
     
    将胡萝卜条、西红柿等蘸着番茄辣酱与牛油果酱的混合物来吃，有助人体更好地吸收西红柿和胡萝卜中的维生素A，并增强其活性。
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